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そうだね。proteinだね(メモ)

基本的にタンパク質を多くとり、睡眠時間を長くすることでメンタルは改善する。

 

メンタルは悪循環する傾向があるようなので、ともかくどこかで無理して断ち切る必要がある。

しかし、それをメンタル的な部分で無理するのはより悪化するフラグである。

メンタルがアレだから困っているのにメンタルに無理させるのは無謀だ。よって、食事とか睡眠とかのメンタル要素が少ない部分で無理した方がいい。

 

※睡眠を長くする。あるいはタンパク質を多く摂るのがなんで無理なんだという考えもある。しかし、メンタルがアレな状態だとだらだら過ごして睡眠を取らなかったり、一時的な気分の改善になるからと炭水化物ばかり撮ったりするのは割りとある気がする。